Tingkatkan Milk Supply dgn Hyperstimulation & Power Pumping

Ingat tak ummioked cite hari tu, Milk supply ummioked mengalami sedikit pengurangan...boleh tgk kat sini...Seperti yang kita sedia maklum, cara yang terbaik untuk meningkatkan kembali Milk supply ialah dengan meningkatkan KEKERAPAN MENGEPAM dan PENYUSUAN...macam ummioked ni at least 3 kali sehari @ 15-20 minit setiap sesi je dapat pam waktu kerja..balik malam pulak, mmg penat dan takat ni memang tak ada kekuatan lagi nak bangun malam untuk mengepam...malam memang direct feeding 4-5 kali.

So cara yang terbaik ummioked fikirkan ialah melakulan HYPERSTIMULATION & POWER PUMPING...mesti ibu2 semua dah tahu apa tu hyperstimulation & power pumping..ummioked just nak share untuk diri ummioked sendiri dan ibu2 semua...

Hyperstimulation dan power- pumping ni sebenarnya adalah satu kaedah atau teknik yang sangat baik untuk mempercepatkan proses pengeluaran susu dimana ianya memberi isyarat kepada badan bahawa adanya demand ke atas ASI. Ianya dilakukan dengan mengepam kedua-dua payudara serentak atau dipanggil kaedah double-pumping selama 60 minit . Caranya ialah 10 minit mengepam-10 minit berehat-10 minit mengepam-10 minit berehat yang mana dilakukan dalam masa 60 minit (1 jam). Kaedah ini bolehlah di buat seminggu sekali dan amatlah disarankan kalau dapat buat hari2..

Memandang jadual ummioked kat rumah sgt padat, so ummioked korbankan masa rehat kat ofis. Selama satu jam tu lah ummioked buat kaedah ni walaupon sebenarnya waktu yang paling digalakkan ialah sebelah malam..kenapa????.....kerana ketika itu hormon prolaktin kita sangatlah tinggi dan kandungan susu kita pada waktu 12 tengah malam- 6 pagi adalah tinggi kandungan lemaknya. Di samping tu bolehlah nak buat solat moga2 dimurahkan rezeki anak2 dan keluarga. Insya-Allah.

Ummioked dah pon buat selama 5 hari minggu lepas...kalau orang yang kurang tahap kesabarannya memang akan give-up jugaklah sbb hasilnya bukan lah dapat terus, tapi mengambil masa bergantung kepada individu masing. Ada yang seminggu, 2 minggu. Macam ummioked, minggu ni dah pon menampakkan hasil..dah boleh dapat dalam 5-6 oz bagi setiiap kali pump.. so sehari boleh lah dapat 18-20 oz..sekarang ni pon Munirah dah kena bekalkan 4 oz x 5 botol sehari..so lepas ni ummoked memang kena pump waktu malam jugaklah nak top up stok yang kurang..he he..dan yang penting ibu2 kena sabar, disiplin kan diri, minda kena positif, istiqamah dan yang paling penting DOA...tetapkan dalam hati apa yang kita buat ni adalah kerana menurut Syariah Nya..Lillahi Taala..

Ya Allah,
sekiranya rezeki kami berada di langit,
maka turunkanlah ia;
jika ia ada di bumi, keluarkanlah ia,
dan jika ia ada di dalam lautan, munculkanlah.
Sekiranya rezeki kami ada di tempat yang jauh,
dekatkanlah ia;
jika ia sedikit, banyakkanlah ia;
dan jika caranya sukar untuk sampai kepada kami,
mudahkanlah ia,
serta pindahkanlah rezeki tersebut kepada kami
dengan kemuliaan, kepemurahan dan kebaikanMu,
dengan rahmatMu,
wahai Yang Maha Pengasihi
diantara yang pengasih.

Nak tau lebih lanjut lagi bolehlah layari http://www.mobimotherhood.org/MM/article-lms.aspx

Memang bagus info dia, PADAT sgt2 untuk rujukan kita...

Pagi yg indah...pump set ku tinggal di rumah..wa ha ha

Sampai je ofis pagi ni dengan semangat berkobar2nya, ummioked pon kuarkan semua breastpump set...tengok2...wa ha ha....botol2 dan pump semua tinggal!!!!!!!...

yang ada cuma motor je ...macam mana nak pumpu dengan motor je....hu hu...kecewa sedikit..dah lah minggu lepas production kurang..ingat minggu ni nak pulun lah...sekali lah.....pump tinggal...terpaksa lah aku pumpu guna tangan @ TEKNIK MARMET...dah lama tak guna kaedah ni...

Meh sini ummioked kongsikan apa tu TEKNIK MARMET....

Cara Memerah:

1. Teknik Marmet hanya memerlukan 3 jari iaitu ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah.

2. Jari-jari ini perlu diletakkan di kawasan aerola.

3. Letakkan ibu jari di bahagian atas aerola (kita panggil situasi pukul 12). Letakkan jari telunjuk dan jari tengah di bahagian bawah aerola (pukul 6).Dapat dilihat bahawa jari telunjuk dan jari tengah perlu berada setentang dengan ibu jari. Jika jari telunjuk dan jari tengah berada pada kawasan 'pukul 5' sedangkan ibu jari di kawasan 'pukul 12', ia adalah salah. begitu juga jika jari bawah itu berbentuk melingkari payudara ia juga salah. Pastikan dengan teliti kedudukan ketiga-tiga jari ini.

4. Tanpa meregangkan jari, dorong jari-jari tadi ke arah dada. Individu yang mempunyai payudara yang bersaiz agak besar, perlu angkat payudara dahulu sebelum mendorong ke arah dada. Lakukan dalam gerakan memutar dan lembut seperti sedang menggeletek. Lakukan dari kawasan atas menuju sehingga ke aerola. Payudara juga boleh digoncang dengan lembut secara memutar.

5. Sewaktu jari-jari berada jauh dari kawasan aerola, gerakan ini dipanggil PUSH dan apabila jari-jari berada di kawasan aerola, ia dipanggil ROLL. Tekan kilang-kilang susu menggunakan jari dengan lembut sehingga kosong. Teknik yang betul tidak akan mendatangkan rasa sakit kepada anda. Pastikan anda menggunakan TIGA JARI yang dinyatakan tadi, bukan jari-jari lain mahupun tapak tangan.

6. Ulangi langkah secara berentak seragam, mengikut rythm. Push, roll, posisi jari yang tepat, push dan roll semula. Ulangi sehingga kilang susu kosong.

7. Putar gerakan mengikut arah jam atau berlawanan. Pastikan kedudukan jari di dalam kedudukan 12-6, 11-5, 10-4 dan seterusnya. Jalani setiap putaran sehingga kilang susu kosong.

8. Gunakan tiga jari utama itu pada tangan bersamaan setiap payudara. contohnya payudara kanan, gunakan tiga jari tangan kanan. Bagi payudara kiri, gunakan tiga jari daripada tangan kiri.

Elakkan!

1. Menekan sambil mendorong/mengheret jari jemari anda. Tindakan ini bakal membuatkan payudara melecet.

2. Menarik-narik puting payudara. Tindakan ini akan merosakkan lapisan-lapisan lemak pada aerola.

3. Meramas-ramas payudara (squeeze). Tindakan ini akan melukai payudara anda dan memberi kesan kepada kilang susu anda. Payudara juga cenderung bengkak apabila anda melakukannya

sumber :http://dayanazulfah-mama.blogspot.com/2010/08/teknik-marmet.html

Harap2 berjayalah misi ummioked hari ni pumping guna teknik marmet..Amin..amin....amin

Baby wearing..mana satu pilihan anda

Sebelum buat pilihan, ummioked nak cite sikit pasal Baby Wearing.. Ummi nak kongsi apa yang ummioked dah baca dari sumber ummioked :http://www.diyaluna.com/diary/2010/10/22/kisah-oktober-mommy-wrap/

Babywearing is wearing baby to your body. Ada macam macam cara babywearing antaranya ialah ring sling ,pouch sling atau pon wrap.

Sedarkah anda yang menolak bayi di dalam stroller sebenarnya is pushing your baby away from you?
Stroller besar gabak, berat dan mahal sementara ‘wearing a baby’ lebih kecil, mudah dilipat, ringan dan tak semahal stroller

Babywearing is more convenient
Semasa menaiki escalator ataupun di bumpy ride, atau melalui crowd yang ramai.
Babywearing enhances good vestibular development
Oleh kerana terbiasa dengan rythm jantung ibu samada semasa berlari, berjalan mahupun menunduk, bayi akan regulate his own physical response and exercises his vestibular system – which control balance.
Sling/Pouch merupakan ‘transitional womb’ selepas bayi dilahirkan kedunia.
Menurut kajian, premature baby yang selalu disentuh dan didukung mengalami peningkatan berat badan yang lebih cepat berbanding yang kurang disentuh.

Babywearing juga mengurangkan risiko SIDS dan enhances digestion
Babywearing makes baby more happy
Bayi yang selalu dibawa/di’wear’ kurang menangis berbanding bayi yang diletakkan didalam stroller.
Kajian menunjukkan bahawa bayi di negara2 Barat lebih kerap menangis berbanding negara2 yang mengamalkan babywearing
Menangis boleh menyebabkan long term damage kepada otak bayi because it is flooded with stress hormones
Babywearing menyihatkan badan anda
Berjalan sambil membawa ‘beban’ yang comel. Sort of exercise yang menyeronokkan juga kan?
Babywearing means bonding
Anda boleh kerap memegang dan berbual dengan anak anda. Pandang ke matanya dan jawab semua tandatanyanya..Anda tidak akan dapat berbuat begini jika bayi anda didalam stroller ..

Antara ketiga-tiga ni mana satu pilihan ibu2.....actually ummioked berkenan tiga2 ni..tapi yang betul ummioked suka sgt ialah ring sling...kenapa?

Baby sling ini sangat sesuai di pakai bagi bayi anda . Ia mempunyai 2 ring sling untuk memudahkan anda melaras baby sling tersebut mengikut saiz tubuh anda atau pasangan anda. Besi pelaras atau 'sling ring' di perbuat dari stainless steel yang telah di uji untuk memastikan keselamatan bayi adalah terjamin ketika anda memakainya.
Kain baby sling ini di perbuat daripada 100 % kain kapas yang tebal tetapi sangat lembut. Ia juga di alas dengan fibre untuk lebih lembut dan menyelesakan anda dan bayi anda ketika memakainya. I sesuai di pakai dari berat bayi 3 kg - 18 kg ( anggaran sehingga umur bayi anda 3 tahun )

(Ni dia model ummioked dalam ring sling...)

Apa keistimewaan Baby Sling ini?
Sangat selesa untuk bayi anda kerana kain sling ini di perbuat dari kain kapas yang menyerap peluh tetapi tebal dan kukuh di sekeliling jahitan.
Ia boleh di laras atau di 'adjust' mengikut saiz tubuh kerana anda mungkin mahu bergilir-gilir menggendong bayi anda ketika berjalan.
Besi pelaras di perbuat dari stainless steel kerana ia lebih selamat berbanding plastik yang kadangkala tidak berkualiti dan membahayakan keselamatan bayi anda jika ia patah .
Keselamatan bayi anda lebih terjamin kerana sling yang mempunyai 2 ring lebih kukuh berbanding satu ring sahaja.

Sumber : http://www.mysetbersalin.com/babysling.htm

Bila Pengeluaran Air Susu Merudum..apa nak buat

Sejak balik dari cuti raya Haji hari tu, ummioked perasan production air susu ibu agak sedikit mengalami kemeruduman...cantiknya bahasa..he he...yang mana memang merisaukan ummioked. Pastinya semua ibu2 yang menyusukan juga risau bila berdepan dengan masalah ini....

So , first sekali ummioked kena kenal pasti punca masalah ni...puaslah fikir sebab musababnya...ni je lah yang ummioked ingat:
1) Kurang minum air (sbb asyik gi sana sini je, nak minum air pon lupa)
2) Langsung tak minum Kopi Radix, Susu anmum (kehabisan stok)
3) Ummioked dah datang bulan...

KETIADAAN haid sewaktu penyusuan badan ini dinamakan lactational amenorrhoea. Ia adalah suatu keadaan biasa bagi ibu yang mengamalkan penyusuan sepenuhnya (atau hampir sepenuhnya) akibat peningkatan paras hormon prolaktin yang tinggi ketika penyusuan.

Kaedah ini boleh juga digunakan untuk mencegah kehamilan sekiranya semua syarat di bawah dipenuhi:
Mengamalkan penyusuan badan sepenuhnya atau hampir sepenuhnya.
@ Bayi belum berusia enam bulan.
@ Anda masih belum didatangi haid

4) Munirah dah start makan...kekerapan menyusu tu kurang
5) Tak pump langsung sepanjang cuti (lama tu 9 hari)

So..ummioked kena buat homework untuk atasi masalah ni.....

Cara Pencegahan Serangan Jantung

Semalam ummioked dapat email dari upline HPA berkenaan dengan SERANGAN JANTUNG.. So, ummioked nak kongsi dengan semua... semoga anda mendapat manfaat dari perkongsian ini..

Sebelum tu ummioked nak cite cara pencegahan serangan jantung dengan pengamalan Madu Cuka Nipah HPA

Kelebihannya:
Mempunyai kesan enzim yang dapat menghilangkan lebihan lemak di dalam badan
Membakar plak di jantung
Kalium, bahan mineral yang terdapat dalam cuka serta madu dapat meredakan gejala penyakit arthritis.
Mencegah penyakit ulcer yang disebabkan oleh bacteria Helicobacter pylori.
Mengurangkan kadar serotonin didalam otak yang mengurangi aktiviti otak
Menurunkan kolestrol

Cara amalan:
Diminum dengan mencampurkan 2 atau 3 sudu Madu Cuka Nipah bersama segelas air suam. Di minum pada waktu pagi (SELEPAS SARAPAN) dan sebelum tidur (SELEPAS DINNER). Madu cuka nipah diambil SELEPAS MAKAN dan bukannya sebelum makan.

Tidak ada herba sekuat cuka madu yang dapat mengeluarkan PLAK di DINDING ARTERI bagi mengelakkan SERANGAN JANTUNG.Apa kata anda hadiahkan Madu Cuka Nipah kepada diri anda atau orang yang anda sayang (ibu, bapa, mertua atau sedara mara).

p.s: Teringat saya beberapa berita kematian mengejut selebriti tanahair seperti arwah Hani Mohsin dan Shamrin (Fotograf) yang antara penyebabnya ialah serangan jantung. Oleh itu, cegah dan jaga jantung kita sebaik-baiknya. Madu Cuka Nipah adalah antara produk terbaik untuk mencegah serangan jantung. Sayangi jantung anda.

--------------Artikel : SERANGAN JANTUNG-----------------------
Apa yang dimaksud Serangan Jantung ?
Serangan jantung terjadi ketika aliran darah ke suatu bahagian otot jantung terhalang. Jika aliran darah tidak boleh diperbaiki dengan cepat, bahagian dari jantung tersebut akan rosak kerana kekurangan oksigen dan boleh mengakibatkan kematian.

Serangan jantung adalah pembunuh utama baik terhadap lelaki mahupun wanita. Sekarang banyak cara penyembuhan serangan jantung yang boleh menyelamatkan nyawa dan mencegah kecacatan. Rawatan sangat efektif jika dimulakan dari 1 jam setelah awal gejala.

Serangan Jantung sering terjadi kerana sebuah keadaan yang biasa disebut Coronary Artery Disease (CAD). Pada keadaan CAD, sekumpulan lemak yang disebut plak berkumpul selama bertahun-tahun pada bahagian dalam arteri koroner (bahagian arteri yang menyalurkan darah dan oksigen ke jantung). Pada akhirnya, kawasan plak tadi berkumpul dan menghalang aliran darah.

Sewaktu terjadi serangan jantung, jika halangan pada arteri koroner tidak di rawat dengan segera, otot jantung akan mula mati dan digantikan dengan bekas luka. Kerosakan pada jantung ini tidak disedari, tetapi akan menjadi masalah secara perlahan-lahan.

Beberapa masalah yang boleh dikaitkan dengan serangan jantung adalah gagal jantung dan life -threatening arrhythmias (detak jantung tidak normal). Gagal Jantung adalah sebuah keadaan dimana jantung tidak dapat mengepam darah yang cukup ke seluruh tubuh.

Tindakan cepat terhadap tanda-tanda serangan jantung akan menyelamatkan nyawa anda dan mengurangi bahaya terhadap jantung anda. Rawatan yang efektif adalah satu jam awal gejala serangan.

Tanda-tanda dan gejala yang biasa terjadi sebelum serangan jantung adalah :

1. Rasa sakit pada dada, rasa seperti tertekan, seperti diramas, sakit pada daerah tengah dada yang bisa terasa kuat atau ringan. Rasa sakit ini terjadi beberapa minit kemudian hilang dan kembali lagi.
2. Rasa nyeri di salah satu atau ke dua tangan, pungung, leher, rahang atau perut.
3. Pernafasan terasa pendek yang berlangsung saat rasa sakit didada atau setelahnya.
4. Tanda lainnya termasuk nausea (rasa sakit di perut), pening atau pengsan, sering berpeluh sejuk.

Jika anda atau orang terdekat anda ada yang mengalami gejala sakit jantung, lakukanlah seperti berikut :

1. Telefon ambulan dengan segera.
2. Jika gejala hilang dalam waktu kurang dari 5 (lima) minit, segera hubungi doktor anda.
3. Usahakan menggunakan ambulans ke hospital kerana di dalam ambulan biasanya terdapat peralatan pertolongan cemas terhadap serangan jantung.

Setiap tahun sekitar 1.1 juta orang di Amerika terkena serangan jantung, dan sebahagian meninggal dunia. Serangan Jantung adalah pembunuh utama baik lelaki mahupun wanita di Amerika. Jika anda merasakan gejala seperti diatas, segeralah melakukan berbagai pencegahan dan perawatan. Serangan jantung dapat membunuh hanya dalam waktu kurang dari satu jam.

Ke mana perginya menyepi

Wah lamanya ummioked menyepi...bersempena hari raya aidiladha minggu lepas, ummioked n family balik kg...kali ni giliran kg ummioked lah..so kenalah naik flight...ni yang risau ni, dah lah lama tu, 2 jam lebih...risau anak2 buat perangai masa dalam flight....

Kami balik hari Sabtu flight kul 7 stgh pagi, so kena lah bertolak kul 3 lebih dari rumah..ialah nak check in lagi, nak solat subuh lagi...sampai kat KLIA kul 4 lebih, pergi lah beratur nak check-in...dah lah kaunter lambat buka, tup tup masa kat kaunter tu pramugari tu boleh kata, tiket yang kami booked ( dah bayar pon) dah cancel..eikkkkk....nasib baik lah pramugari tu cool je, kalau ala2 sombong gitu mmg angin jugak lah kita...dia pon buat lah keje dia call sana sini.. ialah...tiket dah bayar macam mana boleh cancel...dia boleh tanya.."en. ada RE-CONFIRM tak tiket ni?"..eiikk, tiket dah bayar kena re-confirm balik ke?..apa punya sistem lah....dekat stgh jam baru settle..nasib baik flight tak penuh, klu tak confirm tak balik....Dugaaaan...

Nasib baik lah sepanjang perjalanan Muhaimin dan Munirah tido..so bolehlah ummioked n Abi berehat...Al-Hamdulillah dipermudahkan urusan

Sampai je kat Airport, Abi terus confirmkan balik tiket balik nanti..risau benda berulang lagi....

Kalau ikutkan plan awal, mak kata nak pegi jalan2 kat Kundasang hari keesokan harinya (ahad)...tiba2 pulak tukar plan, pegi hari selasa petang..kiranya beraya kat sana lah....tu nanti ummioked cite lain pulak...

Balik KL pulak flight kami kul 5 stgh ptg... masa on the way gi airport dua beradik ni tido...ha ha..maknanya dalam flight ada harapan tak tido...tepat jangkaan ummioked..Muhaimin mmg tak tido pon dari berlepas sampai landing...apa yang dia buat, hu sana hu sini..tekan sana tekan sini...hu hu, letih Abi dia mengontrol hang jebat satu ni...tali pinggang keledar memang tak nak pakai...masa pramugari hidang makanan dia lah paling sibuk....tapi makan tembikai je..nampak je org tolak troli makanan tu, dia poon nyanyi & menari2 .." air2....minum2.." ...bijak pulak anak ummioked ni...Munirah pulak elok je berlepas je menyusu dan terus tido....mmg ummioked tak leh gerak langsung, kalau gerak je, dia start merengek2.....betul2 tido tu...

Yg pentingnya, kami sekeluarga selamat pergi & selamat kembali

Mai secawan...tambahkan air susu ibu

Al-Hamdulillah ummioked dapat menyusukan Munirah secara exclusivenya selama 6 bulan pertama- direct feeding dan pumping tanpa ada sebarang masalah (major). Yg kecil2 tu biasalah. Selama itu lah ummioked dapat menjalankan ibadah solat tanpa cuti walau sehari pon...

Munirah dah pon 6 bulan, so ummioked dah mulakan bagi bubur kosong..untuk minggu pertama ummmioked bagi waktu ptg-malam balik dari kerja lah, untuk sehari sekali je. Masuk minggu ketiga baru bagi 2 hari sekali. So maknanya, bilangan direct feeding dah makin berkurangan...bila dah berkurangan hormon pon slowly kembali normal...maknanya period dah kembali...

Ni lah yang merisaukan ummi sbb kuantiti susu ibu memang akan berkurangan bila ummi period. So untuk maintainkan kuantiti dan kualiti air susu ibu, ummioked amalkan set dari HPA. Kenapa? sebab ianya terjamin selamat dan yang paling penting HALAL

Apa yang ummioked amalkan ialah :
1. Minum kopi radix (2-3 kali sehari)


Antara khasiat kopi radix ialah:
Radix mempunyai bahan antioksidan yang boleh memerangkapkan radikal bebas yang menyebabkan pelbagai penyakit. Bagi wanita yang menghadapi masalah keputihan, lelehan cecair ini dapat dihilangkan dengan hanya meminum Kopi Radix, begitu juga dengan senggugut. Kopi Radix mempunyai kesan detoksifikasi yang boleh mengeluarkan keracunan di hati dan membetulkan perjalanan darah. Bagi wanita yang menopouse, mereka memerlukan pytoestrogen dan kalsium untuk tulangnya dan ini boleh didapati dalam Kopi Radix.

mesti orang tanya, tak bahaya ke minum kopi sbb kopi kan ada kafein. Jangan risau..Kopi radix dapat meningkatkan kadar metabolisma tubuh kerana Akar Larak Hutan (Polyalthiya Hypolica) di dalam kopi radix dapat mengawal pengeluaran hormon tyroksin. Akar Larak Hutan juga bersifat kardiotonik yakni menguatkan jantung dan juga membanyakkan pengeluaran susu ibu bagi ibu yang menyusukan anak.

2. Amik Spirulina (3 biji sehari)





3. Habbatussauda (2-3 biji sehari)

Seperti yang kita sedia maklum habbatussauda adalah amat baik untuk diamalkan terutama ibu yang meyusukan anak kerana ia adalah Aktivitas hormon, dapat mengatur haid dan meningkatkan aliran susu.




4. Teh herba - pegaga (2 kali sehari)

Teh herba ni adalah dari ekstrak pegaga dan pegaga jugak adalah salah satu makanan yang dapat meningkatkan pengeluaran air susu ibu

So pada ibu2 yang mengalami masalah ni, bolehlah cuba....

10 Top Ways to Improve Your English

Hari ni ummi nak berkongsi "How to Improve Your English"....so let share this article..

1. Start your own English language blog. Even for people who don’t have to write in English, writing can be a great way of properly learning the kind of vocabulary you need to describe your own life and interests, and of thinking about how to stop making grammar mistakes. The problem most people have is that they don’t know what to write about. One traditional way to make sure you write every day in English is to write an English diary (journal), and a more up to date way of doing this is to write a blog. Popular topics include your language learning experience, your experience studying abroad, your local area, your language, or translations of your local news into English.

2. Write a news diary. Another daily writing task that can work for people who would be bored by writing about their own routines in a diary is to write about the news that you read and listen to everyday. If you include your predictions for how you think the story will develop (e.g. “I think Hillary will become president”), this can give you a good reason to read old entries another time, at which time you can also correct and mistakes you have made and generally improve what you have written.

3. Sign up for a regular English tip. Some websites offer a weekly or even daily short English lesson sent to your email account. If your mobile phone has an e-mail address, it is also possible to have the tips sent to your phone to read on the way to work or school. Please note, however, that such services are not usually graded very well to the levels of different students, and they should be used as a little added extra or revision in your English studies rather than as a replacement for something you or your teacher have chosen more carefully as what you need to learn.

4. Listen to MP3s. Although buying music on the internet is becoming more popular in many countries, not so many people know that you can download speech radio such as audio books (an actor reading out a novel) and speech radio. Not only is this better practice for your English than listening to English music, from sources like Scientific American, BBC and Australia’s ABC Radio it is also free.

5. Listen to English music. Even listening to music while doing something else can help a little for things like getting used to the natural rhythm and tone of English speech, although the more time and attention you give to a song the more you will learn from listening to it again in the future.

6. Read the lyrics to a song. Although just listening to a song in English can be a good way of really learning the words of the chorus in an easily memorable way, if you want to really get something out of listening to English music you will need to take some time to read the lyrics of the song with a dictionary. If the lyrics are not given in the CD booklet, you may be able to find them on the internet, but please note that some lyrics sites deliberately put a few errors into their lyrics for copyright reasons. Once you have read and understood the lyrics, if you then listen and read at the same time, this can be a good way of understanding how sounds change in fast, natural, informal speech.

7. Sing karaoke in English. The next stage after understanding and memorising a song is obviously to sing it. Although some words have their pronunciation changed completely to fit in with a song, most of the words have the same sounds and stressed syllables as in normal speech. Remembering which words rhyme at the end of each line can also be a good way of starting to learn English pronunciation.

8. Write a film, music, hotel or book review. Another motivating and easy way to make yourself write in English is to write a review for a site such as Amazon or Internet Movie Database. Many non-native speakers write reviews on sites like this, and if you have some special understanding of the book, music or film due to your first language or knowing the artist personally, that would be very interesting for the English speakers who read and write reviews on the site.

9. Only search in English. Switching your search engine to the English language version of msn, yahoo, Google etc. can not only be a good way of practising fast reading for specific information in English, but could also give you a wider choice of sites to choose from and give you an idea of what foreigners are writing about your country and area.

10. Read a book you’ve already read or seen the movie of in your own language. Although most language learners under Advanced level would probably learn more from reading a graded reader or something from the internet than they would from reading an original book written for English speakers, for some people reading something like Harry Potter in the original can be a great motivator to improve their English. To make this easier for you and make sure that it motivates you rather than just making your tired, try reading a book that you already know the story of. This not only makes it easier to understand and guess vocabulary, but you are also more likely to remember the language in it. If you have not read the book before, reading a plot summary from the internet can also help in the same way.

Source :
http://www.usingenglish.com/articles/70-ways-to-improve-your-english.html

Tak jem...macam ni baru seronok

Lama pulak ummi tak update blog ni..bukannya apa, memandangkan hari Jumaat lepas kan hari cuti Deepavali, so Abi decide nak balik kampung..ummi ok je , janji inform ummi awal2 so bolehlah ummi kemas2 rumah dan buat apa2 yang patut in-advance (maklumlah kalau balik dari kampung sure nya penat..he he)

Kalau balik kampung Abi seperti biasalah kena bertolak awal2 pagi sebelum subuh...pukul 3 pagi...macam lagu P.Ramlee lah pulak..selalu mesti terlajak pukul 4 pagi..bukan apa, masa ni budak2 sedap tido lagi, so Abi nak drive pon selesa dan ummi pon tompang sekaki (he he nak tido jugak...)

Balik keje hari Khamis hari tu terasa penat sangat, mana taknya ummi balik naik komuter, dari ofis kul 3 stgh ptg sampai rumah pukul 5 lebih..lamanya...macam ni lah kalau naik public transport...oppsss....memang budget malam tu baru packing..sekali ummi terlelap lah masa menyusukan Munirah...sedar2 dah pukul 1.30 pagi, kelam kelibutlah ummi packing baju dan barang nak balik kampung, nasib baik pukul 3 semua dah siap..so pukul 4 pagi dah boleh bertolak...

Al-Hamdulillah perjalanan lancar je, tak banyak sangat kereta, mungkin orang pakat balik raya haji nanti kot...Pukul 10.30 pagi dah sampai kampung Abi, kira 6-7 jam perjalanan saja lah...kalau tak mau 10 jam jugak...yang kesiannya budak2 lah tak selesa..

Budak2 dah tak demam dah, cuma yang merisaukan ummi ni, batuk yang tak baik2 lagi. Munirah pulak baru terkena selsema dan batuk berkahak. Kesian juga ummi tengok dia tak selesa nak menyusu dan tido, asyik batuk je, nak bernafas pon susah. Ubat ventolin pulak ummi lupa bawak, ummi bawa zyrtec je...nasib baik balik kampung kejap je. Hari ahad masa on the way balik tu ummi geram sangat sebab hidung munirah tersumbat dan banyak kahak, ummi berani kan diri sedut..Al-hamdulillah, banyak keluar kahak dia, selesalah sikit nak tido dan menyusu...

Masuk hari ni dah semakin sembuh, dah tak meragam sangat masa tido...harap2 anak2 ummi sembuh lah, sebab hujung minggu ni nak balik kampung ummi pulak....

Al-Hamdulillah....dah beransur sihat

Petang semalam balik keja terus pegi ambil budak2..Al-Hamdulillah dah beransur baik. Muhaimin dah tak demam cuma batuk tak sembuh lagi tapi ada penguranganlah, tak lah seteruk hari2 sebelum ni. Pasal makan ubat jangan cakaplah..na,pak ubat je mula lah dia buat muka kesian tu...

Munirah pulak dah kebah demam dia, cumanya ada merengek sikit je. Tak pe lah janji sihat...sebab cuti hari Jumaat ni Abi plan nak balik kampung. Kalau tak sihat risau pulak Ummi... Harap2 semua nya ok..cumanya yang merisaukan Ummi sekarang ni keadaan cuaca, tambah2 lagi Kampung Abi kat pantai timur......Abi kata tengok keadaan lah macammana....

Pengalaman Breastfeeding - Part 2

Ok kita sambung lagi perjalanan "breastfeeding momentku".

1. Masa ummi mula2 bekalkan EBM untuk Muhaimin kat babysitter, Ummi cuma perah EBM dengan tangan je. Memang ada beli breastpump yg 20 ringgit je, tapi macam tak "working" benda tu atau pon Ummi tak reti nak guna alat tu. So untuk 1 bulan yang pertama memang hari2 ummi perah guna tangan. Memanglah hasilnya kurang memberansangkan, nak dapatkan 1 oz pon memang susah. Mungkin salah satu sebab nya Ummi kurang ilmu tentang pengeluaran EBM. So untuk dapatkan sekurang2nya 12 oz, ummi perah 4 ke 5 kali kat ofis..bayangkan lah terpaksa curi2 masuk surau...

2. Babysitter akan panaskan EBM dengan cara rendam kan kat air panas. Kiranya panaskan air atas dapur, tutup api dan letak EBM dalam air panas tadi. Nasib baiklah dapat babysitter yang memahami. Dan EBM yang ummi bekalkan semua beku.

3. Botol2 susu untuk simpan EBM ummi beli sikit2 kat mana2 kedai, Ummi tak tau pulak ada storage EBM bottle / plastic.

Tapi bila ummi dah jumpa dan timba ilmu kat http://www.susuibu.com mengenai segala berkaitan dengan dunia susuibu termasuklah pengeluaran, penyimpanan dan cara meningkatkan susuibu, barulah ummi tau betapa jahil dan ruginya ummi. So bermula dari itu, Ummi tambah ilmu sedikit demi sedikit dan kumpul duit sikit2 untuk beli breast pump dan warmer (untuk mudahkan babysitter)

Nanti Ummi sambung Part 3 pulak....

Dugaan - Bila dah dua-dua tak sihat

Memang mencabar betul kalau dah anak dua2 tak sihat, kalau sorang je yang tak sihat ok lagi, kalau dah dua2 memang menguji kesabaran ummi..

Plan hari Sabtu lepas nak bawa Munirah pg cocok 6 bulan. Tup-tup, Jumaat malam tu si abang pulak batuk teruk dan demam panas. Memang tak lena dia tido. Muhaimin ni kalau dah batuk memang mintah lah, tu yang tak tahan. Kalau dia dah start batuk tu memang kena standby lah bekas muntah dia, kalau tak habis lah semua tempat tido, especially kalau dia baru lepas menyusu, memang keluar habis.

Pagi Sabtu tu bawalah dua2 sekali jumpa Dr. Azam. Sampai hospital dah kul 11, tgk giliran no.21, baru panggil no. 7..mak aiiii, lama lagi...tak pe lah kena lah tunggu, nasib baik Munirah diam je, yang kesiannya Muhaimin lah. Masa jumpa Dr. tu Muhaimin tido, so Dr. checklah dada dia, ada bunyi kat paru2 dia, so kena buat nebulizer...actually cuma oksigen je, tak sakit apa pon..cuma dia tgk alat sedut tu, so dia jadik takut..memang jenuh jugak pegang badan dan kepala dia, sepangjang nurse on kan oksigen tu dia nangis meraung2 dan menggigil, kesian tengok dia pon ada , tapi nak buat camna...nak cepat baik, kalau tak lagi teruk dia sakit...

Malam tu Munirah pulak start demam...demam sebab cocok kot, tapi Dr. kata paru2 dia pon ada bunyi, ada lendir sikit, so Dr. bekalkan ventolin sama macam Muhaimin...cumanya Munirah tak banyak meragam

Ahad pon masih sama, masih demam dan batuk lagi...dan akhirnya ummi n Abi pon terpaksalah cuti semalam sebab nak jaga budak2...masalah dia Muhaimin ni takut nak makan ubat...letih lah ummi tgk dia, kena paksa jugak..nak buat cam mana..dah tak de pilihan, terpaksalah berkeras...hari ni, Muhaimin dah beransur pulih kecuali batuk cumanya dia dah tak nangis kalau batuk..Munirah pulak pagi tadi hantar kat baby sitter masih panas...harap2 anak2 ummi semuanya cepat sembuh....